Sport hält fit und macht glücklich

Sport ist vieles. Einerseits eine Möglichkeit, um eigene Ziele zu erreichen und glücklich zu sein, andererseits ein effektives Mittel um fit und gesund zu werden. Wie du Sport in das Familienleben integrieren kannst und welcher Sport zu dir passt, erfährst du hier.

30. Oktober 2020
Kinder in Bewegung. Sie sitzen auf einem Klettergerüst.

Warum Bewegung für die Entwicklung von Kindern wichtig ist

Bewegung ist so wichtig für die kindliche Entwicklung, wird aber immer mehr vernachlässigt. Was du dagegen tun kannst, erfährst du hier.

Sport ist mehr als nur körperliche Ertüchtigung

Sport war schon immer ein wichtiger Bestandteil im Alltagsleben. In der heutigen Zeit, bedingt durch die häufige sitzende Tätigkeit, die viele Zeit, die wir am Computer oder vor dem Fernseher verbringen, ist die Notwendigkeit, sportlich aktiv zu sein, noch viel größer.

Sport ist kein Allheilmittel, aber kann das Leben lebenswerter machen. Zusätzlich werden dabei Glückshormone freigesetzt. Durch das Setzen und Erreichen sportlicher Ziele steigt schon bei den Kindern das Selbstwertgefühl. Sport ist eine Möglichkeit, um die Grenzen des eigenen Körpers zu erfahren, was gut ist. Bewegung ist ein gutes Mittel, um Stress abzubauen, eine blöde Situation zu vergessen oder einfach, um den Kopf freizukriegen.

Schon kleine Kinder haben einen natürlichen Bewegungsdrang, der, wenn die Eltern diesen nicht unterdrücken, dazu führt, dass sich Kinder gerne sportlich betätigen. Egal ob Klettern, Laufen, Hüpfen oder Fahrrad fahren. Kinder brauchen Bewegung, damit sie ausgeglichen, fröhlich und selbstbewusst sind. Die Aufgabe von Eltern ist es, Kinder dabei zu unterstützen, dass sie diese Lust am Sport nicht verlieren. Aber das bedeutet auch, dass Eltern aktiv Zeit mit ihren Kindern verbringen müssen.

Oftmals wohnt eine Familie in einer Wohnung und hat nicht direkt einen Spielplatz in der Nähe. Aber auch das ist kein Grund, um sportlich untätig zu werden. Viele kleine Tipps & Tricks bringen nicht nur Kinder, sondern auch Eltern in die Bewegung, wodurch die Lebensqualität steigt. Zusätzlich stärkt ihr euer Immunsystem, das Herz-Kreislauf-System und verbrennt überschüssige Energie.

Durch kleine Veränderungen könnt ihr als Familie Bewegung in euer Leben integrieren. Dazu braucht ihr nur Lust und ein bisschen Durchhaltevermögen. Ihr werdet erstaunt sein, wie viel Spaß ihr trotz Bewegung haben könnt. Seid gespannt!

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