Lifestyle bedeutet Arbeit, Familie und Freizeit miteinander zu kombinieren.

Gesunder Lifestyle für die gesamte Familie

In der Rubrik „Lifestyle“ möchte ich dich über verschiedenen Themen informieren. Angefangen von gesunder Ernährung bis hin zur positiven Auswirkung von Sport und Bewegung auf die kindliche Entwicklung. Erfahre hier, wie du schnell und gesund für die Familie kochen und Bewegung in den Familienalltag integrieren kannst.

Welcher Lifestyle ist gesund?

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Was ist ein gesunder Lifestyle?

Gesund ist, was guttut. In einer Familie bedeutet das, miteinander Zeit zu verbringen, aber auch gesund zu essen und gemeinsam aktiv zu sein. Eltern haben dabei die Verantwortung, auf die Ernährung der Kinder zu achten und diese auch in ihrer motorischen Bewegung zu fordern und fördern.

Zusammenhang zwischen Gesundheit und Ernährung

Das Wissen um eine gesunde Ernährung ist wichtig, um Erkrankungen, welche durch einen Nährstoffmangel auftreten können, von vornherein zu verhindern. Die Bedeutung von Mikronährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen ist sehr hoch. Doch das Wissen zu den einzelnen Nahrungsbestandteilen ist gering. Ähnlich ist es mit der Bedeutung von Fetten, Eiweißen und Kohlenhydraten. Während häufig der Geschmack im Vordergrund steht, geht das Wissen um die Bedeutung der Inhaltsstoffe verloren.

Um Gesundheit und Ernährung miteinander in Einklang zu bringen, ist es demnach wichtig, über die Bedeutung und das Potenzial von Nahrungsbestandteilen aufgeklärt zu werden. So ist es möglich, dass sowohl Kinder als auch Eltern gesund und aktiv bleiben. Denn eine ungesunde Ernährung kann zu schwerwiegenden physischen und psychischen Folgeerkrankungen führen.

Warum ist ein gesunder Lebensstil so wichtig?

Ein gesunder Lebensstil ist in allen Bereichen des Lebens wichtig. Es beginnt schon in der Schwangerschaft, denn Rauchen, Alkoholgenuss und zu viel Stress schaden der Mama und dem Baby. Wenn wir gesund leben, dann fühlen wir uns gut, haben eine bessere Work-Life-Balance und können länger leben.

Wenn Kinder sich ausreichend bewegen, stärkt das ihr Selbstbewusstsein, sie haben es leichter in der Schule und sie sind einfach glücklicher. Also warum auf einen gesunden Lifestyle verzichten?

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